Waldbaden ist „in“, ich bin gestresst, ein Spaziergang im Wald wird mir helfen und dann geht es weiter im Hamsterrad.
Der Autor Peter Butenuth hat mit dem Buch „Wohlfühlort Wald – Besondere Auszeiten für Körper, Geist und Seele“ ein Kompendium der Wälder, ihrer Bewohner, nämlich der Bäume, geschrieben und was man sich Gutes tun kann, wenn man sie besucht.
Das Buch beginnt mit einer kurzen Aufzählung, was der Wald alles sein kann und wie wichtig er ist. Nach dem Grundsatz: Nur das, was man kennt, das schätzt man auch. Dann geht es weiter, mit kurzen Vorstellungen der wichtigsten Baumarten (Teil 1) weiter hinten im Buch kommt dann Teil 2, wie sie aussehen und welche Geschichte sie mit dem Menschen hatten und haben. Gerade die frühere Nutzung der Bäume für Medizin und Baustoffe fand ich interessant. So ist auch der Bereich der Auszeiten in mehrere Teile aufgegliedert, so dass hier Fülle an Informationen klar strukturiert ist und man gezielt nach bestimmten Aspekten suchen kann. So fand ich es zum Beispiel gut, dass auch speziell auf die Heranführung der Kinder eingegangen wird. Ich habe zum Beispiel noch nie Baumbingo gespielt, das geht auch mit Erwachsenen. Mich hat besonders der 2. Teil „Raum der Heilung“ angesprochen, in dem für mich aktuell wichtige Themen wie Resilienz und Achtsamkeit besprochen werden und wie dies besonders zwischen den Bäumen erlebt werden kann.
Also für mich ein vom Konzept und dem Inhalt her gelungenes Buch, welches den Wald und was er uns Gutes tut oder auch was wir für die Wälder tun können besonders hervorhebt, diesen letzten Aspekt ist mir besonders wichtig verblieben. Ich kann es gerne weiterempfehlen.

Der Wald - ein Ort, wo man Erholung und Entspannung erfahren darf. Aber auch vor allem über die unglaubliche und vielfältige Schöpfung staunen.

Können wir das noch bei einem Spaziergang bewusst genießen oder rennen wir einfach blindlings an den vielen kleinen Schönheiten am Wegesrand vorbei?

Der Autor nimmt uns auf eine wundervolle Reise mit in und durch den Wald. Er erklärt uns anhand verschiedener "Räume", warum der Wald für Mensch und Natur so lebenswichtig ist.

Der 1. Teil beschäftigt sich mit dem "Raum der Bäume" (den es auch im 2. Teil nochmal gibt). Viele Baumarten werden in Wort und Bild kurzweilig vorgestellt mit der Einladung, diese mal im Wald zu suchen und zu bestaunen. Auch die unterschiedlichen Heilmethoden gefallen mir sehr gut. Dann geht es zum "Raum der Heilung". Beim Betreten eines Waldes können wir viel besser durchatmen. Einfach stille stehen und alles wirken lassen.

Viele Atemübungen werden vorgestellt. Besonderes Augenmerk ist, wie man den Wald mit allen Sinnen genießen kann. Außerdem wird das "Waldbaden" sehr intensiv und interessant erklärt. Die Achtsamkeit wird in dem Buch sehr groß geschrieben.

Das Wald-Spielzimmer hat mir besonders gut gefallen. Viele tolle Abenteuer und Entdeckungen, aber auch mögliche Gefahren werden zusammengetragen. Für Kinder gibt es jede Menge Waldspiele. Im 2. Teil werden viele Übungen für den inneren Menschen angeboten.

Eine kleine Auswahl der schönsten Waldgebiete in Deutschland runden das Buch ab. Man kann das Buch auch gut mitnehmen und nachlesen, vor welchem Baum man grade steht.

Beim Lesen fühlt man, wie die Seele in einer Hängematte im Wald ausruht und tief durchatmet.

„...Der Wald ist ein Haus mit vielen unterschiedlichen Räumen, die alle darauf warten, von dir entdeckt zu werden...“

Mit diesen Worten lädt der Autor mich als Leser in sein Buch ein, ein Buch, das mir die Vielfalt des Waldes vorstellt.
Der erste Raum ist der Raum der Bäume. Hier bekomme ich die Bäume des Waldes mit ihren Besonderheiten an Blättern, Früchten oder Rinde vorgestellt. Ihre Nutzung als Nahrungsmittel oder Heilpflanze wird ebenfalls thematisiert.

„...Neben dem Sirup eignen sich Ahornblätter auch als gute Zutaten zu Suppen. Sie verfeinern getrocknet das Aroma von Kürbiscreme- oder Linsensuppe...“

Der zweite Raum ist der Raum der Heilung. Was heißt Waldbaden? Wie atmet man richtig? Wie wirkt der Wald auf Achtsamkeit und Resilienz? Diese Fragen werden nicht nur beantwortet, sondern durch vielfältige Übungen ergänzt, die man selbst ausprobieren kann.

„...Das Tempo deines Waldspaziergangs bestimmst unbedingt nur du selbst, lass dich treiben und konzentriere dich auf deine momentanen Erlebnisse – ohne Druck und ohne Eile...“

Dann führt mich der Autor in den Raum der Schöpfung und Spiritualität. Auch hier sind praktische Übungen integriert. Außerdem werden Psalmworte und Gedichte zitiert. Dem schließt sich ein Abschnitt an, der Spielmöglichkeiten mit Kindern im Wald vorstellt.
Als letztes wird der Wald als Raum der Abenteuer und Entdeckungen beschrieben. Schlafen im Freien, der Umgang mit Wildtieren, aber auch Regeln für Feuermachen und Kochen stehen in diesem Kapitel.

„...Zeige Respekt und Toleranz gegenüber den Tieren, die letztendlich nur ihrem Instinkt folgen...“

Zwei gesonderte Abschnitte widmen sich der Faszination des Waldes. Hier kommen Menschen zu Wort, die beschreiben, warum der Wald für sie etwas Besonderes ist.
Vorgestellt werden außerdem mehrere Waldgebiete in Deutschland. Viele Kapitel beginnen mit einem Zitat von mehr oder weniger bekannten Persönlichkeiten. Das von Ernst Fertl lautet:

„...Der Wald gehört zu den besten Tankstellen, wo man seine Batterien wieder aufladen kann...“

Das Buch zeichnet sich durch seine vielen hochwertigen Fotografien aus.
Das Buch hat mir sehr gut gefallen. Es bietet eine Vielfalt an Informationen und mehr als 40 Übungen und Impulse.

„Der Wald ist Leben in seiner schönsten Form und jede Stunde, die du bewusst im Wald verbringst, macht die Welt für dich ein kleines Stückchen besser“ (Klappentext innen)

Der Wald ist für viele Menschen ein Wohlfühlort und das aus gutem Grund. Im Wald können wir aufatmen und entspannen, Abenteuer erleben und Freiheit spüren. Autor Peter Butenuth lädt in seinem Buch genau dazu ein. Die Themen im Buch sind vielfältig. Der Autor beschreibt warum der Wald so wichtig für uns ist. Er stellt verschiedene Baumarten und ihren Nutzen für den Menschen vor, zeigt Atem- und Achtsamkeitsübungen, lädt ein den Wald als Quelle für Erholung, Stärkung und für kleine Abenteuer zu nutzen. Wunderbare Waldfotografien unterbrechen regelmäßig und laden zum Betrachten ein… Verschiedene Personen kommen zu Wort und erzählen, was sie am Wald fasziniert. Am Ende des Buches gibt es eine kleine Auswahl schöner Waldgebiete in Deutschland.

„Waldläufer zu sein, bedeutet, unabhängig durch die Wälder zu streifen. Ein Stück Freiheit zu leben und zu erleben.“ (s.S. 134)

Mir gefällt das Buch sehr gut. Die Texte und Fotos wecken meine Lust auf Stunden im Wald. Die vorgeschlagenen Übungen werde ich sicherlich ausprobieren, auch die Idee vom Wald-Notizbuch gefällt mir gut. Das Buch hat eine handliche Größe und kann gut mit in den Wald genommen werden. Ich werde es sicher oft nutzen und empfehle es gern weiter.