Den Blick verändern. Das fällt mir zu dem wunderbaren Buch vom Ehepaar Parasie ein. Möglichkeiten und Situationen erkennen und positiv gestalten.
Kleine Sternstunden, Erlebnisse, Bausteine, wie auch immer man es nennen möchte, im Alltag entdecken. Das Buch beschreibt 12 Geschichten, die den Leser ermuntern sollen, den Alltag neu zu gestalten. Die Gedanken bewusst lenken, das Unerwartete nutzen, auch mal Schweres auszuhalten und das Gute darin zu suchen. Viele sehr gute Gedanken und Tipps, kommen in diesem Buch vor und lassen den Leser den Alltag Revue passieren und neu bedenken.
Ich war von der ersten (Lebens-)Geschichte an sofort gefesselt. Das Ehepaar berichtet aus eigenen Erfahrungen und Erlebnissen, wie sie Kraft und Resilienz gefunden haben. Besonders gefallen hat mir der Bezug zu einer passenden biblischen Geschichte.

‚Zuversicht wecken und Widerstandskraft fördern‘ - so lautet der Slogan des Buches aus der Feder des Ehepaars (Wetter-)Parasie.
Um dieses Ziel greifbar werden zu lassen, enthält das Buch zahlreiche (autobiografische) Erlebnisse und wird gespickt mit Ansichten lebender sowie verstorbener Persönlichkeiten.
Die einzelnen Erfahrungen verweben sich sanft zu einem flüssig zu lesenden Gedankenstrom mit zahlreichen ermutigenden Impulsen und weiterführenden Denkanstößen. Immer wieder finden sich zudem gelungene Verknüpfungen biblischer Wahrheiten mit aktuellen Erkenntnissen der Psychologie.

Frei nach dem Motto: >Sternstunden (=besondere Augenblicke) führen bei Menschen zu mehr Zuversicht, die wiederum eine höhere Resilienz (=Widerstandskraft bei Herausforderungen) bedingt< werden in zwölf Kapiteln Gründe zur Zuversicht und Bausteine für mehr Resilienz dargelegt.
Die so entstandene Zusammenschau leitet als Handwerkszeug dazu an, für das eigene Leben zuversichtlich(er) zu werden und seinen Blick neu auf die richtigen und tragenden Dinge zu lenken („Das Schlechte vergessen wir sowieso nicht, aber sich an das Gute erinnern, positive Bilder dagegenstellen, das muss man richtig üben“ (S.34)).
Die einzelnen Kapitel sind in sich geschlossen und eignen sich mit ihrer Länge und den eingewobenen Impulsen gut für die tägliche persönliche Andacht oder auch für eine Bearbeitung in Gruppen (bspw. als Hauskreismaterial). Das Buch ist jedoch aufgrund seiner Niederschwelligkeit auch für nicht gläubige Menschen zu empfehlen.

Meiner Meinung nach kann es für Jeden ermutigend sein, die zeugnishaft dargestellten Lebenserfahrungen Anderer zu lesen. Die besprochenen Inhalte sind lebenspraktisch und lassen sich in jeder Lebensphase anwenden. In der geschickten Komposition der vielfältigen Erzählelemente ist die Erfahrenheit der Autoren im Umgang mit Menschen und Lebensfragen aller Altersabschnitte deutlich zu spüren.
Wer Vorerfahrungen in einem sozialen oder gesundheitlichen Bereich mitbringt, weiß wahrscheinlich bereits um das theoretische Fundament der meisten Inhalte (bspw. die Theorie der Salutogenese, die als Basis des achten Kapitel fungiert) und wird mehr von dem erneuten in-Fokus-Nehmen profitieren, als dass erwartet werden kann, durchgängig neue wissenschaftliche Erkenntnisse zu gewinnen. Nicht als trockene Lehreinheit gedacht, lädt das Buch vielmehr dazu ein, die einzelnen Wahrheiten und Erfahrungen erinnernd zu verinnerlichen. Dadurch wirkt der Inhalt auch nicht zu dicht oder mit Informationen überladen und ist vor allem für Leser ohne Bezug zum Thema oder Vorerfahrung in der Resilienzforschung bereichernd.
Auf den letzten beiden Seiten finden sich die Inhalte der zwölf Kapitel noch einmal in Form praktischer Tipps zusammengefasst dargestellt, sodass sich die einzelnen Impulse (auch nach Beendigung des Buches) im Alltag schnell wieder ins Gedächtnis rufen lassen. In den Kapiteln finden sich zudem hilfreiche Querverweise zu weiterführender Literatur.

Das Buch ist erfrischend und die einzelnen Kapitel kurzweilig. Es wirkt ermutigend, ohne eindimensional zu sein und tut der Seele gut; definitiv eine Lektüre mit Mehrwert.

Hinter dem Titel "Sternstunden im Alltag - Zuversicht wecken, Widerstandskraft stärken" verbirgt sich ein Ratgeber zum Thema Resilienz, geschrieben vom Autoren-Ehepaar Luitgardis Parasie und Jost Wetter-Parasie. Die Taschenbuchausgabe ist mit insgesamt 124 Seiten Ende Februar diesen Jahres im Brunnenverlag erschienen. Das mit dunkelblauem Hintergrund gestaltete Cover wirkt schlicht und modern. Das goldfarbene Titelschlagwort 'Sternstunden' sticht sofort ins Auge.

Der Ratgeber verspricht '12 Bausteine für mehr Resilienz'. Die Autoren gehen der Frage nach, wie man Sternstunden (damit gemeint: Mut machende Alltagserlebnisse) bewusster wahrnehmen kann und aus Ihnen Kraft und Zuversicht schöpfen kann. Die Sternstunden sollen dazu genutzt werden, um neben einem positiven Lebensgefühl auch mehr Resilienz aufzubauen. Luitgardis Parasie und Jost Wetter-Parasie erzählen dabei selbst viel Persönliches, Erlebnisse und eigene Erfahrungen. Sie hinterfragen diese, verknüpfen sie mit wissenschaftlichen Erkenntnissen und neben ergänzend dazu Bezug zu biblischen Versen.

Der Schreibstil ist dabei sehr locker und angenehm leicht. So hat der Ratgeber mehr einen 'Schmöker-Charakter' als den eines Sachbuchs. Ich persönlich habe die Lektüre als recht kurzweilig empfunden und konnte so Einiges für mich und meinen Alltag/ mein Leben mitnehmen. Daher vergebe ich nun gerne eine Empfehlung mit fünf Sternen!

Als ich dieses Buch sah, war mir klar: das muss ich lesen. Ich schätze den Stil der Autoren und wurde nicht enttäuscht.

Gewohnt leicht, ansprechend und ermutigend sprechen die beiden in diesem Büchlein von den Sternstunden des Lebens.


Sie beschreiben, was Sternstunden sind und lenken damit den Blick auf kleine und große Erfolge im Leben. Sie zeigen auf, wie wichtig es ist zu erkennen, was dem eigenen Leben Sinn verleiht und geben zudem Hilfestellungen, um das eigene Leben, den ganz normalen Alltag, positiver zu gestalten. Denn "Sternstunden" helfen dabei, mutiger und widerstandsfähiger zu werden, sodass man im Sturm nicht so schnell "zerbricht". Zusätzlich spricht dieses Buch auch davon, dass der Glaube an Gott Zuversicht und Resilienz fördern kann.


Ich habe dieses Buch mit Gewinn gelesen und durfte von biblischen Persönlichkeiten lernen sowie vom Erfahrungsschatz der beiden Autoren profitieren. Dieses Buch ist kein trockenes Sachbuch, sondern praktisch und lebensnah, weshalb es sich wirklich leicht lesen lässt.


Ich selbst war nicht durchgehend gefesselt, habe aber von diesem Büchlein profitiert und kann es jedem empfehlen, der sich ermutigen lassen möchte und lernen will, mit offenem Blick den Alltag zu erleben, um die schönen Dinge des Lebens wahrzunehmen.