99 Ideen zum Durchatmen

Viele Menschen sind im Alltag herausgefordert und von ihren Aufgaben und Mitmenschen beansprucht. Dieses kleine Büchlein ermutigt dazu, nicht über Erschöpfung zu jammern, sondern Eigenverantwortung für Selbstfürsorge zu übernehmen und sich wertvolle Momente des Auftankens zu schaffen.
Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass es unterschiedliche Lebenssituationen gibt und nicht jeder Ratschlag zu jeder Zeit umsetzbar ist. So kann beispielsweise Tipp 38 (Sorge für genug erholsamen nächtlichen Schlaf) sowohl für Beschäftigte im Schichtsystem als auch für Eltern kleiner Kinder unerreichbar sein.
Umso wichtiger finde ich es, die individuell zum eigenen Leben passenden Atempausen zu finden und in den Alltag zu integrieren. Dafür gibt es im Buch jede Menge Inspiration. Im handlichen Format werden im Buch 99 Möglichkeiten des Kraftschöpfens für Leib, Seele und Geist vorgestellt. Die Tipps sind zumeist leicht und ohne großen Aufwand umzusetzen. Dazu gibt es ansprechende Bilder, die das Blättern im Büchlein zu einem optischen Vergnügen machen.
Allerdings könnte ich mir vorstellen, dass auf einigen Seiten die auf die Bilder gedruckte Schrift für Menschen mit einer Sehschwäche nicht leicht zu lesen ist, weil der Kontrast fehlt oder der Hintergrund zu unruhig ist. Diese mangelnde Barrierefreiheit betrifft aber nur einige wenige Seiten.
Angeschaut und gelesen ist das Buch aufgrund seiner kompakten Größe schnell. Sicher ist es sinnvoll, sich noch länger mit dem Thema zu beschäftigen, einzelne Tipps auszuwählen und diese mit Ausdauer über mehrere Wochen zu trainieren und zu Gewohnheiten werden zu lassen.

Dieses sehr ansprechend gestaltete Büchlein veranschaulicht auf 99 Seiten 99 Ideen mit denen man ohne großen Aufwand etwas für sich selber tun kann. Die meisten Anregungen kennt man eigentlich. Man setzt sie nur leider im hektischen Alltag viel zu selten um. Hier werden gezielt leicht umzusetzende Gedankenanstöße gesammelt und optisch sehr gekonnt in Szene gesetzt. Tolle Fotos und graphisch gestaltete Seiten vertiefen den ruhigen Charakter der kurzen Texte. Ein schönes Kleinode, das man auch gut als kleines Mitbringsel für gute Freunde verschenken kann.